2020-02

リーンゲインズ

リーンゲインズとは?優勝経験のある現役ボディビルダーが解説

今回はこのブログのタイトルにもなっているリーンゲインズについて解説していきます。ここ数年でポピュラーになってきたものの、「8時間以内なら何を食べても大丈夫」など間違った認識を持っている方が多いのも事実です。ここではリーンゲインズとはどうい...
リーンゲインズ

減量中に体の変化を正確に測定する方法

減量中だけどちゃんと痩せてるのか心配 体重が増えたり減ったりしてストレスがたまる あなたはこんな経験ありませんか? 減量の進み具合を知る方法としては体重計・体組成計が一番メジャーですが、体重計の数値だけだと水分による体重の変動...
大会関連

大会に出場して感じた、JBBFのメンズフィジークで評価される体

先日出場した大会では出場選手数が少ないこともあり審査員の先生方から丁寧なフィードバックを頂くことができ、非常に勉強になりました。 その中でJBBFのメンズフィジークではどのような体が評価されるのか、ボディビルとはどのように審査基準が...
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